据香港媒体报道，名模乐基儿早前承认造人成功，怀孕4个月，生男生女都不在意，最重要的是小朋友身体健康！虽然怀着孩子，不过向来喜欢做运动的她，绝对没有偷懒。乐基儿最近在个人社交网站上传了一段健身视频，并配文：“练好臂力，为做妈妈做好准备，不过都需要小心的锻炼，做完每个训练都要休息一下。”网友纷纷点赞称赞她为辣妈。
事实上怀孕健身早已不是什么新鲜事，专门为孕妇服务的健身教练在澳大利亚越来越流行，医生表示，在怀孕期间运动不仅可以帮助孕妇控制体重以顺利生产，也有助于孕妇身体在产后更快恢复。据报道，根据医学报告显示，与正常体重的孕妇相比，在怀孕期间体重超标会提高胎儿和孕妇25%的发病率或者是死亡率。
澳大利亚医学会新州会长林博士(Dr Kean-Seng Lim)表示，对于所有女性来说，运动是“在怀孕期间保持健康的一个非常重要的部分”。他表示：“我们确实建议孕妇进行合理、适度的定期锻炼，这对孕期确实有帮助，同时也有助于女性在分娩后保持一定程度的健康。”
许多女性选择在怀孕期间继续进行力量训练，以保持肌肉力量和耐力。重量训练对孕妇有益，因为它为您提供补偿姿势调整和怀孕时体重增加所需的力量。只要您遵循以下指导原则，大多数孕妇在怀孕期间继续或甚至开始进行力量训练是安全和有益的。在怀孕期间开始任何锻炼计划之前，请务必咨询医生。
力量训练有四个原则
紧张原则：发展力量的关键是制造紧张局势。紧张是由抵抗造成的。阻力可以来自重量（如哑铃），特别设计的机器（如健身房中的那些），阻力带或健美操（您自己身体的重量）。
超负荷原则：这个原则说，为了训练肌肉，他们必须比他们习惯的更努力。当身体适应施加在其上的压力时，这种“过载”将导致强度增加。每个人都以一定的力量开始。为了变得更强壮，你必须经常增加肌肉对抗的紧张感，使它们适应新的水平。当肌肉对过载做出反应时，它们会变得更强壮。
训练原则的特殊性：这指的是只有你训练的肌肉才能满足对它的要求。例如，通过定期做二头肌卷曲，所涉及的肌肉（二头肌）会变得更大更强壮，但卷曲对未受训练的肌肉没有影响。因此，在进行力量训练时，加强所有主要肌肉群是很重要的。
剔除原则：在持续的力量训练停止后，你最终会失去你建立的力量。没有过载或维护，肌肉会在两周或更短的时间内减弱！这是个体随着年龄的增长而失去肌肉质量的基础 - 他们通过减少运动来减少体重。
孕妇可以健身，健身有助于分娩。但是，健身前必须要注意以下几点：
1. 必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。
2. 即便你在怀孕前已养成良好的健身习惯，即每周锻炼三至四次，每次40至60分钟，有足够的运动量，基于孕期的特殊性，应慎重选择适宜的运动项目，而且随妊娠的进行而改变数量和强度，即在妊娠后期逐渐减少。
3. 整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位需抬高臀部的任何练习(以防空气进入产道);妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习(由于胎儿及子宫的重量在仰卧时会压迫腰部主要血管而影响给胎儿的供氧)。
4. 锻炼中一旦出现下列情况，应立即停止运动并马上就医：阴道出血;下腹部剧烈疼痛;羊膜破裂羊水溢出;呼吸困难或晕厥;以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。
