孕妈课堂 | 如何科学度过怀孕前三个月

▼ 划重点

1. 当心出血

2. 不喝酒抽烟、不吃不适合怀孕吃的药

3. 缓解妊娠反应

4.每天坚持补充叶酸

如果在这个阶段有褐色的分泌物出现时，要注意好好的休息，如果有鲜血、腹痛就需要及时去医院，避免大出血。

如果已经知道自己怀孕了，那么就不要再抽烟喝酒了和乱吃药了；如果在不知道自己怀孕的情况下，喝了酒和吃了药，也不用过于担心，因为胚胎在这个阶段是有一个自我优胜劣汰的选择的，如果有问题就是“全或无”，所以顺其自然就好。

因为一般在孕早期的时候，大部分的人妊娠反应会比较严重，比如呕吐、嗜睡、恶心、反胃，这些都是正常的，这个时候，建议少吃多餐，吃得清淡一点，选择一些易消化的食物，每天要保证碳水化合物食物摄入至少150g，另外可以适当的散步，也是可以帮助缓解妊娠反应的。如果是特别严重的呕吐，吃不下饭，要注意避免发生酮症酸中毒，要及时去医院。

叶酸能够避免胎儿神经管畸形，尤其是孕早期很重要，所以这个阶段，你需要每天坚持补充叶酸，另外要多吃含叶酸的食物。比如一些绿叶蔬菜等。