如何判断精子质量是否低下
1、精液不液化:
前列腺和精囊的分泌物参与了精液的凝固与液化过程,精囊产生的凝固因子引起精液凝固。
2、逆行射精:
在性交达到高潮时,虽有射精动作,但精液不从尿道口向前射出,却逆向后流入膀胱中。
3、无精子症:
第一类是睾丸生精功能障碍,精子不能产生,又称真性无精子症,第二类是睾丸生精功能正常,但输精管道阻塞,精子不能排出体外。
4、少精:
国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万。
5、血精:
性交时射出红色精液。
6、高畸形率精子:
正常人精液中也存在异常精子,一般所占百分率低于30%,如果畸形精子百分率高于50%则称为高畸形率精子,可以导致不育。
影响精子质量的因素
1、烟&酒
2、饿
3、热
4、频
5、药&射线
6、忧
坏习惯一:吸烟、酗酒,会导致生殖腺功能降低;
坏习惯二:饮食单调、偏食,不喜动物性食品,使锌含量下降,精子数目下降30%~40%;
坏习惯三:洗澡水过热;
坏习惯四:手淫过度;
坏习惯五:经常使用镇静药等;大量放射线照射;
坏习惯六:心情郁闷,情绪长期不稳定;
提高精子质量吃什么?
1、含镁食物:大豆、马铃薯、海产品等;
2、富含精氨酸食品:海参、鳝鱼、泥鳅等;
3、富含锌产品:牡蛎、牛乳、贝类等;
菜谱推荐:
韭菜、鲜虾仁各150g,鸡蛋1斤,白酒50ml
如何提高精子质量?
1、改善营养状况,不挑食,不偏食,精细兼吃,荤素搭配;
2、加强体育锻炼,晨跑,打羽毛球,晚饭后散步;
3、不嗜好烟酒;
4、不常在热水中泡澡,不穿紧身裤,不熬夜,会妨碍精子的生成,降低精子的活动力;
5、慎用抗生素;
6、适度性生活,性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高;
7、保持心态放松,不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕;
愿每一对夫妻都可顺利受孕,拥有自己的小宝宝!
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