父爱如山，厚重而又深邃。父亲总是想把世上最好的东西给孩子，但是，有很多人想成为父亲，却由于精子健康问题，难以如愿。
好“孕”从来不是准妈妈一个人的责任，也需要爸爸的努力哦。每一个健康的生命之初，开始于一颗“精益求精”的精子与卵子的结合。科学备孕，“养精蓄锐”，才能更好地“一击即中”！
父亲节之际，小爱整理了有关精子的科普。赶快转发此文，给亲爱的爸爸们吧～～
正常的精液指标
世界卫生组织(WHO)规定精液常规分析标准：
①精液量：≥2.0ml，<7ml。
②pH值：7.2～7.8。
③精子密度：>20×106/ml。
④精子总计数：≥40×106。
⑤活动力：收集标本后，60分钟内50%或50%以上具有前向运动，或25%及25%以上精子快速直线前进。
⑥形态：50%以上精子形态学正常。
⑦白细胞：<1×106/ml。
⑧液化时间：<60分钟。
⑨粘稠度：粘液丝长度小于2cm为正常。
不育男性的精子的症状
// 精液量过少
通常情况下，正常男性每次射精量约2~6毫升，平均3.5毫升。一般来说，当一份精液少于2毫升，就属于少精液症了。在男性不育的病例中，精液过少引起的不育大约占总病例的2%。
少精症常见于附属性腺感染、不完全性逆行射精、睾丸功能异常、内分泌紊乱、精囊、前列腺疾病或尿道狭窄等。
// 少精子症
一般多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症。
// 无精症
据流行病学调查，正常男性人群患无精症概率约1-2%，在不育男性人群中，无精症的发生率为15～20%。
若是因睾丸生精功能障碍，精子不能产生的，称真性无精子症；若是睾丸生精功能正常，但输精管道阻塞，精子不能排出体外，称阻塞性无精子症。
// 畸形精子症
在整个从产生到运输最后到排出体外的整个过程中，精子会受到很多不良因素的影响，因此正常人精液中也存在异常精子。如果畸形精子的比例过多，正常形态的精子数量不足4%，那么就可以称之为畸形精子症。
// 精子活动力低下及死精症
排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。
提升精子质量的措施
// 减少感染，保持规律的性生活。
精液被感染后会显著影响精子的活力，因此倡导卫生的性生活。不要频繁进行性生活，生殖器经常性充血也会使阴囊温度升高。同时，也不必长时间的禁欲，长时间禁欲不仅不会使精子数量增加，反而会增加畸形精子。
// 调整起居，避免不良的生活习惯
嗜酒、吸烟都会降低精液浓度，还会使精液畸形率提升。此外，让准妈妈吸二手烟也是不利于备孕成功的。
// 减少伤害，提供精子宜居环境。
精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境温度要求低于体温1~2摄氏度。因此，不要经常让睾丸处于高温环境，少去泡温泉、蒸桑拿等。此外，也要少穿紧身牛仔裤、少骑自行车、避免久坐跷二郎腿等。
// 注意养生，选择合适的食物
注重调整饮食结构。多吃蔬果，其中含有丰富的抗氧化剂，能使精子质量提高。多吃富含优质蛋白质的食物，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕不利。合理补充矿物质和微量元素，如贝壳类海产品、动物内脏、虾、紫菜等。
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