大家都知道孕期补充叶酸很重要，但是准妈妈非常容易忽视怀孕补铁的重要性。今天小爱就来给各位准妈妈分享关于孕妇补铁的相关知识～
# 孕期为什么容易缺铁？
很多准妈妈都很困惑，为什么平时自己身体倍儿棒，但是孕检一查，竟然有点贫血。
实际上，一方面怀孕后，孕妈妈要满足自身及宝宝的双重营养需要，血液系统会发生改变，比如血容量增加，血细胞数量增加等。另一方面宝宝自身血液系统发育及代谢需求，需要大量的铁。
因此，双方面的原因下孕妈妈们对铁的需求量增加。特别是在孕中、晚期，孕妈妈每天的铁需求量几乎是怀孕前的2倍。
具体而言，血清铁蛋白是铁的贮存形式。世界卫生组织推荐，孕期血清铁蛋白浓度<110g /L时，就发生妊娠并合贫血了。
# 缺铁有什么危害？
# 对于准妈妈
1、缺铁的准妈妈脸色苍白，容易怕冷和头晕，心悸呼吸加速，注意力难以集中，精神不佳，食欲减退，经常腹胀腹泻，吞咽苦难。
2、缺铁比较严重的准妈妈还可能会经常出现眩晕、晕厥等情况。
3、长期缺铁的孕妇，指甲会皱缩粗糙，皮肤状态也不太好，容易干枯，头发毛糙易脱落，嘴角也容易破裂。
4、有研究显示，妊娠期缺铁还会增加妊娠期高血压或高血压性心脏病、贫血性心脏病的风险。
5、缺铁也会造成分娩的风险，准妈妈分娩的时候容易出现心力衰竭的情况。
#对于胎儿
缺铁可能导致胎儿早产、发育迟缓、死胎。出生后，缺铁也可能会影响胎儿的智力发展，造成认知功能障碍。
# 孕期如何科学补铁？
#食补
孕期准妈妈们可以多吃富含铁的食物。红枣、蔬菜中植物性铁和动物性食物中所含的血红素铁都比较容易吸收。所以准妈妈们可以多吃红色肉类、鱼类等。此外，维生素C可促进体的吸收。
但是，值得注意的是有些食物是会抑制铁的吸收。如果准妈妈在吃含铁量高的食物或者铁片的时候，就不要同时服用含钙量高的食物或含钙的抗酸剂。比如牛奶和奶制品。还有谷物、高精面粉、豆类、可可、咖啡、茶等。
还有很多人觉得喝红糖水可以补铁。比如，女性在月经期以及分娩后，都经常会选择喝红糖水来补血。但实际上这是一个大大的误区。红糖水并没有补血的有效成分，而且，由于红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，这样“补铁”得不偿失。
# 口服铁剂
血红蛋白正常的孕妇，如果血清铁蛋白<30 μg/L，应每日补充铁60 mg，治疗8周后复查血红蛋白评估疗效。
确诊缺铁性贫血的孕妇，可在食补的基础上补充口服铁剂，每日应补充元素铁100~200mg，治疗2周后复查血红蛋白评估疗效。
#对症下药
虽然缺铁会导致贫血，但是贫血的原因并不一样是缺铁。除了缺铁性贫血，还有其他原因导致的贫血，比如，地中海贫血、叶酸缺乏导致的贫血等。所以，当孕期贫血时，不要盲目补铁，要及时看医生，对症下药。
更多对不孕不育事宜感兴趣的朋友，欢迎您咨询爱德华兹国际助孕中心，我们主要提供美国、泰国、俄罗斯、台湾等试管婴儿、多次试管失败、不孕不育、宝宝性别定制、多次流产、冻精冻卵等全程一站式管家服务！全国咨询热线：400-6188-515
爱德华兹——极致个性化
定制爱德华兹是一家专业的海外生育咨询服务机构，与多家国际知名医院展开长期合作。不同于一般机构的流水化生产线，爱德华兹极力主张个性化定制，将根据您的生理情况、生育需求，为您量身打造一套专属助孕方案。从国内的专业咨询、身体检查、医生预约、签证申请，到出国后的正式手术，工作人员将全程陪同，您的任何问题都有我们第一时间解决。在追求个性化定制的同时，爱德华兹始终保障试管婴儿的高成功率。凭借强厚的医疗背景和资深的运营经验，爱德华兹聘请到北京协和生殖科专家奚水主任、泰国BNH医院生殖科专家维瓦主任、太平洋生殖中心试管婴儿专家Dr.Vicken和俄罗斯生殖专家耶夫根涅耶夫娜，为大家做生育咨询。国内外权威人士齐聚一堂，只为给你带来最好的生育方案。
本文系原创，欢迎分享❤
部分图片来源网络，如有侵权请联系删除。
