妊娠纹有那么可怕吗？
很多准妈妈在得知怀孕后会陷入焦虑，害怕自己变胖、害怕自己变丑、害怕孕吐、害怕大着肚子做什么都不方便……在准妈妈们的焦虑因素中，“妊娠纹焦虑”一定名列前茅。看着自己的肚子越来越大，上面布满了一道一道红色或者白色的纹路，肚子越发的像个肉西瓜，很多准妈妈觉得嫌弃，开始涂抹各种各样的药膏，希望能消灭妊娠纹，但都效果甚微。那么，妊娠纹这种妖魔鬼怪到底怎么产生的？真的没有办法解决它吗？
什么是妊娠纹？
妊（rèn）娠（shēn）纹是一种发生在孕期的皮肤膨胀纹，由于妊娠期荷尔蒙的影响，腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹。
有一些朋友可能短时间内体重增长过快，身体上也会出现像妊娠纹一样的肥胖纹。同理，如果身高增长过快，也可能会在皮肤上产生纹路，其实这些是同一种东西，都属于皮肤膨胀纹。
妊娠纹一般长在什么部位？
妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积。
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如何预防妊娠纹？
一、合理饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。多吃富含胶原蛋白（如猪蹄）和维生素C（蔬菜果蔬）的食物，可以增强皮肤弹性。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。
二、控制体重
身体过胖的话只会不可避免地拉断皮肤组织，加重妊娠纹的产生。而且以后分娩也会更加困难。 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
三、坚持锻炼
适当的运动不仅可以控制体重，对于增加肌肤弹性也有不错的作用，宝妈们可以每天坚持散步，有空的时候做做瑜伽，孕期锻炼身体也有助于分娩。
四、使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期，就可以坚持使用妊娠霜、润肤乳或橄榄油并作适当按摩，可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，避免妊娠纹的产生。还可以使用托腹带，帮助承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
要注意的是，妊娠纹一旦产生，基本是不可逆的，市面上有些宣传“消除妊娠纹”的产品，多多少少有点夸大的成分在里面。身体上的疤痕有多难去除，妊娠纹就有多难去除。所以各位准妈妈在怀孕初期就做好预防，也不用太过担心，就算怀孕过程中真的出现了妊娠纹，也不必焦虑自卑，那是一位母亲为自己的宝宝战斗过的勋章。
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