影响胚胎发育的三件事 越早知道越好

俗话说：“不打无准备的仗！”“怀孕是一生中的大事情，要打这场“生育之仗”，准妈妈们要做好十足的准备！

备孕期是非常重要的时期，备孕工作做好了才可以孕育一个健康的小宝贝，那么女性在备孕期要注意什么呢?”

# 你的体重及格了吗？

体重管理是大家一生的事业，但很多时候既管不住嘴，又迈不开腿，所以一般都停留在嘴上要减肥。想要宝宝的朋友们需要注意了，肥胖会影响生育力。

女性肥胖，尤其是腹部肥胖，可能导致月经失调，卵子质量和子宫内膜发育下降，造成不排卵甚至不孕。

此外，肥胖会使妊娠期高血压疾病和糖尿病、巨大儿、剖宫产的风险增加；孕前患糖尿病和肥胖还会增加胎儿先天畸形的发生风险。

准爸爸们也不能太胖哦！澳大利亚科学家针对肥胖与男性不育关系的研究发现，肥胖还会影响男性性激素，减少精子数量。

那么，怎么算是合格的体重呢？BMI是衡量体重的重要指标之一。BMI的计算公式是BMI=体重（千克）/身高的平方（米），例如某人身高1.7米，体重60公斤，那他的BMI值应为60/1.7^2=20.8。

世界卫生组织（WHO）对于男性的BMI指数的衡量标准是22，女性的BMI指数的衡量标准是19，男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23。

# 你的爱好健康吗？

当代社会生活压力大，很多朋友喜欢喝点小酒，抽烟来缓解压力。但是，如果你最近在备孕，请停止这些爱好！

酒精会影响精子或卵子发育，造成精子或卵子畸形，出现异常受精的情况；而胚胎又往往因为发育不正常而导致流产。此外，酒精中的乙醇转化成乙醛会对胎儿的中枢神经发育产生严重的影响，容易造成胎儿发育不良，造成畸形。

抽烟也会增加胎儿畸形的风险，烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，产生毒性作用。因此，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒，计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。

# 你的营养跟上了吗？

备孕女性，建议叶酸和铁两手抓。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿等）以及唇腭裂、先心病等重大出生缺陷。

因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。所以一般来说，医生会建议打算要孩子的女性至少提前3个月开始补充 400μg叶酸。

因孕期特殊的生理状态，对铁的需求量比较大，缺铁性贫血是孕期常出现的一种疾病。因此，我们建议备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物。

另外，记住维C和铁更配哟，如果我们同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收与利用率，起到事半功倍的效果。