备孕的朋友们，都是希望能找准排卵期，一发即中！怎么根据自己身体的征兆找对排卵期进行同房呢？
排卵期女生的身体会有什么变化？能不能根据自己的感觉选择同房时间？
# 正确认识排卵
# 什么是排卵？
排卵（ovulation）是指成熟卵泡破裂，从卵泡壁脱落的次级卵母细胞连同透明带、放射冠与卵泡液一起从卵巢排出的过程 。卵巢具有生殖功能与内分泌功能，且具有一定的周期，排卵期属于卵巢周期中的一个重要阶段。在月经规律的情况下，从下次月经周期第一天往回倒数14天称为排卵日。
# 排卵机制
正常情况下，妇女卵巢中卵泡的储备在新生儿出生时就已经确定。大家都知道正常女性每个月会有1个卵子排出，除在生育期大约有300～400个卵母细胞发育成熟并经排卵过程排出外。
正常卵泡的发育必须经过三个过程：募集、选择和优化，每个月排出的这个卵子是被“精挑细选”的佼佼者。在这个卵子发育成熟前有一批卵子已经被“招募”，多个卵泡同时发育。随着时间的推移，体内的激素水平会让最敏感的那一个卵泡逐渐长大、成熟并排卵。
那么其余卵泡去哪儿了？它们会进入自行退化闭锁阶段，成为“配角”，萎缩、衰退，最终消失。我们把剩下这些趋于退化的卵泡叫做“闭锁卵泡”，这是一种非常正常的生理现象。也就是说，99%的卵泡均在各个发育阶段中退化闭锁消失。
# 排卵期的身体变化
# 体温变化
在孕激素的作用下，排卵后，女性基础体温可升高0.3-0.5℃。随着黄体的萎缩，体温逐渐下降。
备孕的姐妹可以准备一个体温计，体温变化可以帮你判断是否在排卵期。而且体温升高维持的时间长短，还可用来反映黄体的功能。
# 白带增多
随着越发接近月经，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色。至排卵期时，白带逐渐透亮，呈现鸡蛋清样。而且还会出现可以“拉丝”的粘液。
# 乳房胀或者痛
卵泡在发育的过程中，雌激素不断释放。在雌激素的作用下，会刺激乳腺腺体生长，从而导致胸胀或痛。
姐妹们也不用太担心，雌激素的高峰很快就会回落，乳房胀痛的感觉也会缓解。
# 肚子疼痛
有一些姐妹会出现腹部不舒服的情况，我们称之为“排卵痛”。
之所以会出现腹部疼痛的情况，是因为卵子排出的时候，会突破卵巢表面滤泡致其破裂或表面血管破损，进而使滤泡液或血液刺激腹膜。
# 性欲变化
有研究表明，在排卵期女性的孤独感和性欲都会增加。备孕的姐妹们抓住这个时期，争取做到一发即中！
# 如何科学备孕？
# 月经周期规律者
对于月经周期正常的女性朋友，可以大体估算排卵期。一般来说如果月经正常，大部分人排卵时间在下次月经前12～16天(平均14天)。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。
# 月经周期不规律者
月经不规律、性生活不规律、有排卵障碍或不孕病史治疗后需要积极备孕者，可以借助一些检查来确定排卵期。比如说在家就可以操作的排卵试纸检测、监测基础体温等，不过这些方法虽然简单但有2-3天的误差。最准确的是b超监测法，准确但有些麻烦，需要到医院进行检查。
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希望大家都好孕哦！
